ماهي العلاقة السامة؟ علاقه تحتوي على كلمات التنمر وزعزعة الثقة بالنفس، أو الأذى النفسي والأذى الجسدي، والاحساس بنوع من الابتزاز سواء المادي أو العاطفي، بين الأصدقاء أو الأزواج أو علاقة حب
وتشعر بأنك ليس لك تأثير على مجريات العلاقة، وأنك غير مهم أو فعال، ويلازمك الشعور بالاكتئاب أو الغضب، و عدم احترام الطرف الآخر لك، و تغذية المشاعر السلبية مثل القسوة والحقد ونشوب الخلافات والمشاكل، والاستهتار بأفكارك وأرائك
تتقبل الشخص المؤذي بصعوبه، وتشعر بعدم حرية التعبير عن نفسك، و انعدام الإحساس بالأمان، العلاقه السامه يميلون للإساءة العاطفية واللفظية، و يلقون اللوم على الآخر رغم أنه من أخطأ، ويعتبر نفسه الضحية
يجب عليك التنفس ببطء عند الشعور بالضيق، مع عدم شد العضلات، للابتعاد عن الغضب والمشاعر السلبية
الأشخاص المعرضين للعلاقات السامة أشخاصاً حساسين للمشاعر السلبية
تجنب الاقتراب من الشخص المؤذي، ولا تتحدث معه، حين تقابله صدفه لا تهتم به وابتعد عنه، ولا تفكر أن تجامله ببعض الكلمات، الاتصال بالأصدقاء التي تشعر بينهم بالاحترام
إعداد الكاتبة والشاعرة الروائية: هانم داود