قد يعتقد البعض أنه لصحة أفضل يجب النوم ومعدتك فارغة من الطعام :
-المميزات:
لا يحتاج الجسم للتركيز على عملية الهضم: حيث أن عملية الهضم عملية بطيئة وتحتاج إلى الطاقة ولكن عند قيامك بالنوم على معدة فارغة فإنك قد تخلد إلى النوم أسرع وقد تستمتع بنوم أفضل.
تجنب الحموضة التي قد تحدث والتي قد تؤدي إلى ارتجاع المرىء: حيث أن تناول الوجبات الدسمة ليلًا وخصوصا قبل النوم سوف يحفز المعدة على إفراز الحمض لإتمام عملية الهضم، ولكن عند النوم قد تعاني من الحموضة والتي قد تؤثر بالسلب على جودة النوم.
التمتع بنوم أفضل و أسرع: حيث أن بعض المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أو البروتين قد يسبب بعض الأرق.
-العيوب:
عدم تناول وجبات غذائية قبل النوم سوف يزيد من الشهية لديك فى الصباح لتناول معدل أكبر من الطعام وبالتالي قد يؤدي إلى زيادة الوزن .
و نصيحتي لك هي تناول بعض الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف مثل الخس والبروكلي، حيث أنها تزيد من الإحساس بالشبع مع نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي لن تؤثر على النظام الغذائي لديك.
وأخيرا يعود القرار لك.